お家ランチで豚生姜焼きを作れて満足-381日目ボディメイク報告です-

おはようございます。

kazuminです。

久しぶりにお家でのランチです。豚生姜焼きが無性に食べたくて、作ることにしました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重、体脂肪率とも変わらずでした。
いいんじゃないですか。

写真は昼ごはんです。メニューは、
·あさりの味噌汁+MCTオイル
·豚生姜焼き
·キャベツ·ブロッコリー
·目玉焼き
·カマンベールチーズ
·もも
です。

最後に

特に予定がない日には、ストックできるものを作ることにしています。
豚生姜焼きが食べたかったので、キャベツの残りもあり、作りました。

やっぱり、自分で作るのはいいですね。時間がないと、ついつい、お惣菜を買ったりとしてしまいます。

ゆったりとした時間があると、料理にも熱が入るのですが。

ここの所、お弁当率が落ちているのでね。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

  • ブックマーク

この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース