年越しそばに海老天のせて食べたよ!-184日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
あっという間に大晦日になってしまいました。毎年早いなあと、思うんですよ。
さて本題のボディメイク結果は?

体重-0.2kg、体脂肪率-0.1%でした。
いいんじゃないかな。

写真は昼ごはんです。メニューは、
·年越しそば(卵とじ·ワカメ·海老天·かまぼこ·ネギ入り)
·ひじきと豆のサラダ·野菜炒め)
です。

最後に

昨年までは、お蕎麦1人前、かまぼこ3切れは食べてました。
今年はお蕎麦半人前、かまぼこ1切れとしました。
それでも充分でした。

もう、大丈夫な食生活が送れてる証拠です。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース