消費するより、摂取量が多かったのか?-129日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は+0.3kg、体脂肪率は+0.2%でした。
あまり動きもしなかったし、睡眠時間が少なかったことも影響ありかな?と。脚の浮腫みも少しあったのでね。
写真は昼ごはんです。メニューは、
·ぶりの煮付け
·えのき茸·白菜·ワカメ·ほうれん草の味噌汁
·ゆでたまご·玉ねぎ·キュウリ·人参の酢の物
です。

最後に

消費量が少なかったのか、体重、体脂肪率とも増えてしまいました。
睡眠時間の影響は大きなようでね。
早く寝ましょう!

最後まで、読んでいただき、ありがとうございました。

via PressSync

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者20年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくり、ボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

どうぞ、気が向いた時に立ち寄っていたただけると嬉しいです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員