消費するより、摂取量が多かったのか?-129日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は+0.3kg、体脂肪率は+0.2%でした。
あまり動きもしなかったし、睡眠時間が少なかったことも影響ありかな?と。脚の浮腫みも少しあったのでね。
写真は昼ごはんです。メニューは、
·ぶりの煮付け
·えのき茸·白菜·ワカメ·ほうれん草の味噌汁
·ゆでたまご·玉ねぎ·キュウリ·人参の酢の物
です。

最後に

消費量が少なかったのか、体重、体脂肪率とも増えてしまいました。
睡眠時間の影響は大きなようでね。
早く寝ましょう!

最後まで、読んでいただき、ありがとうございました。

via PressSync

この記事を書いた人

村田 佳寿美

村田 佳寿美

医療従事者19年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。