タンパク質中心食生活の私にとって、ローソンでいいものを発見！-97日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
昨日もお弁当が作れず、ローソンでお昼ごはんを調達しました。そして、新しいものを発見！
丸ごと豆腐の豆乳スンドゥブチゲです。
家から持参のゆでたまごとチーズ(買えました)を+しました。

さて、本題のボディメイク結果は？

体重は-0.1kg、体脂肪率は変わらずでした。
写真は昼ごはんです。メニューは、
·ザバスプロテイン
·丸ごと豆腐の豆乳スンドゥブチゲ
·豚しゃぶのサラダ+ゆでたまご(家から持参)
·えびの茶碗蒸し
·チーズ(家から持参)
です。

最後に

身体がここ2日ばかり調子がイマイチだったのですが、睡眠を重視にしてみたら、スッキリとしました。これで、乗り切れそうです。体重も体脂肪率も減ってくれます。
『運動、食事、休養(睡眠·水分)』のバランスの大切さを、改めて感じました。
コンビニによるのはたいてい昼間か、夕方です。朝、7時台だとまだ納品されてないようで、まず、セブンイレブンへ行き、お目当てのタンパク質は、ほとんどなしでした。そして、ローソンへ、そこで、お昼ごはんをゲットすることができました。これで、学習で、次回からはなるべく、お弁当持参します。

ちなみに、今日は作れましたよ。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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