村田 佳寿美 こんばんは。
kazuminです。
だいぶ風邪引きから、立ち直り、外に出られるまでになりました。
外の気持ちい光を浴びることが、出来ました。
やっぱこうじゃないとね。
今日、頑張ったのは、ストレッチ、筋トレ、ウォーキングです。
褒めたげましょう。パチパチ。
用事があり、朝から外に出で、なるたけ階段を使うようにしました。
いきなりは、キツイので、エスカレーターの右側を歩くことにしました。
いつもゆったりする時は左側に乗りますが、今日はあえて、右側に乗り、エスカレーターを、登らないといけないシチュエーションを作ってしました。
少し、足が慣れたら、本物の階段にチャレンジしますよ。
ウォーキングは、方南町から病院まで約10分、早歩きでね。
帰りはあえて、リハビリで出来なかった、永福町駅までのウォーキングです。これは20分以上かかりました。そして周りをキョロキョロしながらだからなおさらです。
やはり、方南町周りの方がいいですね。
もう少し慣れたら永福町周りでもいいのかも。
あっ、今日はリハビリdayではありません。
ついでに、シラサギ、カモに出会ってきました。
またまたの癒しでした。
今度の土曜日は、ゆっくり会えないから。今日、たっぷり会ってきました。
お風呂でマッサージして、ゆっくり休みましょう。翌日に残さないようにしますね。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
