西友でお昼ごはんをそろえてみました-96日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重、体脂肪率とも変わらずでした。
差し入れのお煎餅、チョコなど食べてしまったのよね。これがなければ?まあ、いいですよ。

写真は昼ごはんです。メニューは、
·ザバスプロテイン(家から持参)
·チキンサラダ
·野菜たっぷりスープ
·松茸風味豆腐
·えび茶碗蒸し
です。

最後に

お弁当を作る時間がなかったのと、気分的に、落ち着いてしまって、作るのが面倒になってしまったことです。
これから、納得ラインまでは、お弁当、作れる時はなるたけ作るようにして、外食、コンビニ、スーパーなどで買ったりします。

お弁当の時は、帰る時に食べるチーズなどを用意しておくのですが、それもすっかり忘れてしまいました。
そういえば、チーズは、食べ切ってしまってるので、買わないとないことに気づきました。

習慣が途切れたり、気持ちの持ちようによって左右されますね。なんだか『おかれる環境』が大切であることを実感しました。
さあ、心を新たに、頑張りすぎずに楽しんでいきますね!

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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村田 佳寿美

2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて勤務スタート。医療従事者25年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース