西友でお昼ごはんをそろえてみました-96日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重、体脂肪率とも変わらずでした。
差し入れのお煎餅、チョコなど食べてしまったのよね。これがなければ?まあ、いいですよ。

写真は昼ごはんです。メニューは、
·ザバスプロテイン(家から持参)
·チキンサラダ
·野菜たっぷりスープ
·松茸風味豆腐
·えび茶碗蒸し
です。

最後に

お弁当を作る時間がなかったのと、気分的に、落ち着いてしまって、作るのが面倒になってしまったことです。
これから、納得ラインまでは、お弁当、作れる時はなるたけ作るようにして、外食、コンビニ、スーパーなどで買ったりします。

お弁当の時は、帰る時に食べるチーズなどを用意しておくのですが、それもすっかり忘れてしまいました。
そういえば、チーズは、食べ切ってしまってるので、買わないとないことに気づきました。

習慣が途切れたり、気持ちの持ちようによって左右されますね。なんだか『おかれる環境』が大切であることを実感しました。
さあ、心を新たに、頑張りすぎずに楽しんでいきますね!

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

村田 佳寿美

医療従事者20年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。