村田 佳寿美 おはようございます、kazuminです。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重、体脂肪率とも変わらずでした。
差し入れのお煎餅、チョコなど食べてしまったのよね。これがなければ？まあ、いいですよ。
写真は昼ごはんです。メニューは、
·ザバスプロテイン(家から持参)
·チキンサラダ
·野菜たっぷりスープ
·松茸風味豆腐
·えび茶碗蒸し
です。
最後に
お弁当を作る時間がなかったのと、気分的に、落ち着いてしまって、作るのが面倒になってしまったことです。
これから、納得ラインまでは、お弁当、作れる時はなるたけ作るようにして、外食、コンビニ、スーパーなどで買ったりします。
お弁当の時は、帰る時に食べるチーズなどを用意しておくのですが、それもすっかり忘れてしまいました。
そういえば、チーズは、食べ切ってしまってるので、買わないとないことに気づきました。
習慣が途切れたり、気持ちの持ちようによって左右されますね。なんだか『おかれる環境』が大切であることを実感しました。
さあ、心を新たに、頑張りすぎずに楽しんでいきますね！
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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