理想の睡眠時間で体重最低更新中!-133日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は51.7kg-0.7kg、体脂肪率は24.5%±0でした。
いっきに体重が落ちました。わー嬉しいです!
体脂肪率が落ちなかったのはなんでだろう?
まあ、8時間の質の良い睡眠時間がとれたんだからいいや。
写真は昼ごはんです。ナチュラルローソンセレクトで、メニューは、
·ブランパン~チーズ~
·豚しゃぶのサラダ
·カマンベールチーズ
·ゆでたまご(家から持参)
·グリーンスムージーOff&Plus
です。

最後に

ブランパンは、何回か食べたことがあります。はじめの頃はパサパサした感じで、ここまでして、パンを食べたいと思いませんでした。
ところが、ビックリ!!
美味しいじゃないの、チーズも入っていて。パサパサ感は感じられません。ヤバイです、また買いに行こうっと。
普通のブランパンよりタンパク質か多いんですよ。まあチーズが入っているからね。
是非、食べてみて下さい。オススメしまーす。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース