村田 佳寿美 おはようございます、kazuminです。
朝はだいぶ冷え込んでいますが、家を出る頃には身体が温まっているので、それほど感じていません。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重は-0.1kg、体脂肪率は変わらずでした。体重は最低更新しましたよ。これでスタート時より9kgの減量となりました。これは、嬉しいですね。よくをいうと、体脂肪率が減ってくれるといいのだけど。昨日は有酸素運動してないし、よしとしましょう。
写真は朝ごはんです。メニューは、
·ザバスプロテイン
·タラのきのこのあんかけ·チーズ·ほうれん草のごまあえ
·ヨーグルト(アーモンド入り)
です。
最後に
朝ごはんをしっかり食べているので、家を出る頃には、身体が温まっています。昨年までも、ちゃんと食べていましたが、はるかに違うのです。温まり方が、じんわりって感じ。
これから、どんどん寒くなってくるので、どうなるかが？ある意味楽しみ。
首は、温めるようにしてますよ。
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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