朝ごはんを食べることで身体が温まって寒くない-134日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
朝はだいぶ冷え込んでいますが、家を出る頃には身体が温まっているので、それほど感じていません。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は-0.1kg、体脂肪率は変わらずでした。体重は最低更新しましたよ。これでスタート時より9kgの減量となりました。これは、嬉しいですね。よくをいうと、体脂肪率が減ってくれるといいのだけど。昨日は有酸素運動してないし、よしとしましょう。

写真は朝ごはんです。メニューは、
·ザバスプロテイン
·タラのきのこのあんかけ·チーズ·ほうれん草のごまあえ
·ヨーグルト(アーモンド入り)
です。

最後に

朝ごはんをしっかり食べているので、家を出る頃には、身体が温まっています。昨年までも、ちゃんと食べていましたが、はるかに違うのです。温まり方が、じんわりって感じ。
これから、どんどん寒くなってくるので、どうなるかが?ある意味楽しみ。
首は、温めるようにしてますよ。

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

via PressSync

投稿者プロフィール

kazumin
kazumin
医療従事者18年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。