キャベツとキュウリのうま塩合え、さっぱりとして美味しい-334日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
昨日に引き続き、キャベツとキュウリのうま塩合えを食べました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は+0.2kg、体脂肪率は変わらずでした。
大丈夫、3日で調整します。

写真は昼ごはんです。メニューは、
·玄米おかゆべっぴん
·パリッとジューシーチキン
·キャベツとキュウリのうま塩和え
·ひじきと豆のサラダ
·ミニトマト
·ブロッコリー
·ゆでたまご
·木綿豆腐
·カマンベールチーズ
·アーモンド効果砂糖不使用
です。

最後に

キャベツとキュウリの相性がいいですね。
昨日の少しだけの残り物を使いました。
お弁当につめたら、ほとんど見えなくなってしまいました。
これから、キュウリも使っていきますよ。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース