調整能力ができてきた-59日目ダイエット報告です-

こんにちは、kazuminです。

さて、本題のダイエット結果は?

体重は+0.2kg、体脂肪率は-0.2%でした。体重が増えた原因は、休みで家から1歩も出なかったことかな?と思っています。
写真は朝ごはんです。メニューは
·アジフライ·キャベツ添え·ミニトマト
·玉ねぎ·ワカメ·にんじんの酢の物
·たまご
·バナナ
·ヨーグルトナッツ入り
です。

最後に

私の場合、仕事の時、休み時、外出するかしないかで差がでます。
それでも、体脂肪率が下がっていたのはよかったです。
調整能力は、もう出来ていますから。大丈夫です。
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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース