体脂肪率がしっかり減って嬉しい-58日目ダイエット報告です-

こんばんは、kazuminです。

さて、本題のダイエット結果は?

体重は-0.1kg、体脂肪率は-0.7%でした。これはビックリ、すごい。こんなに減ってるのは嬉しいです。
写真は、夕ごはんです。メニューは
·無調整豆乳+黒ごまきな粉+プロテイン(グリーンスムージー)
·枝豆
です。

最後に

夕ごはんの時間が遅くなってしまったので、調整してみました。正解でしたね。
どうすれば体重、体脂肪率が減るかが解ってきたので、その時の状況に合わせて、調整していきます。

via PressSync

  • ブックマーク

この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者20年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくり、ボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

どうぞ、気が向いた時に立ち寄っていたただけると嬉しいです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員