こんばんは、kazuminです。
さて、本題のダイエット結果は？
体重は-0.1kg、体脂肪率は-0.7%でした。これはビックリ、すごい。こんなに減ってるのは嬉しいです。
写真は、夕ごはんです。メニューは
·無調整豆乳+黒ごまきな粉+プロテイン(グリーンスムージー)
·枝豆
です。
最後に
夕ごはんの時間が遅くなってしまったので、調整してみました。正解でしたね。
どうすれば体重、体脂肪率が減るかが解ってきたので、その時の状況に合わせて、調整していきます。
via PressSync
体脂肪率がしっかり減って嬉しい-58日目ダイエット報告です-
-
著者
村田 佳寿美
この記事を書いた人
村田 佳寿美
2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて勤務スタート。医療従事者25年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。
介護福祉士
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース