体脂肪率がしっかり減って嬉しい-58日目ダイエット報告です-

こんばんは、kazuminです。

さて、本題のダイエット結果は?

体重は-0.1kg、体脂肪率は-0.7%でした。これはビックリ、すごい。こんなに減ってるのは嬉しいです。
写真は、夕ごはんです。メニューは
·無調整豆乳+黒ごまきな粉+プロテイン(グリーンスムージー)
·枝豆
です。

最後に

夕ごはんの時間が遅くなってしまったので、調整してみました。正解でしたね。
どうすれば体重、体脂肪率が減るかが解ってきたので、その時の状況に合わせて、調整していきます。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

村田 佳寿美

医療従事者19年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。