村田 佳寿美 おはようございます。
kazuminです。
昨日の夕ごはんに食べたうなぎの蒲焼、少し残っていたので、朝ごはんにしちゃいました。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重、体脂肪率とも変わらずでした。
まあ、いいでしょう。
写真は朝ごはんです。メニューは、
・バターコーヒー
・無調整豆乳＋黒豆黒ごまきな粉＋亜麻仁オイル＋グリースムージー(プロテイン)
・うなぎの蒲焼
・目玉焼き
・ヨーグルト＋サンファイバー＋オリゴ糖＋ミックスナッツ
です。
最後に
朝食べたら、いつもの朝より、さらにパワーアップしました。
やはり、うなぎパワーですね。
ここぞとパワーが欲しい時、食べてもいいかも？
1日でかけて、昼ごはん、夕ごはんともに外食になってしまうのでね。
楽しんで行きましょう。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
