残りもののうなぎの蒲焼を朝から食べてしまった-393日目ボディメイク報告です-

おはようございます。

kazuminです。

昨日の夕ごはんに食べたうなぎの蒲焼、少し残っていたので、朝ごはんにしちゃいました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重、体脂肪率とも変わらずでした。
まあ、いいでしょう。

写真は朝ごはんです。メニューは、
・バターコーヒー
・無調整豆乳+黒豆黒ごまきな粉+亜麻仁オイル+グリースムージー(プロテイン)
・うなぎの蒲焼
・目玉焼き
・ヨーグルト+サンファイバー+オリゴ糖+ミックスナッツ
です。

最後に

朝食べたら、いつもの朝より、さらにパワーアップしました。
やはり、うなぎパワーですね。
ここぞとパワーが欲しい時、食べてもいいかも?

1日でかけて、昼ごはん、夕ごはんともに外食になってしまうのでね。
楽しんで行きましょう。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース