お弁当作るまで頭で考えていてここしばらく作れなかった、やっぱりお弁当はいいなあと思った-392日目ボディメイク報告です-

おはようございます。

kazuminです。

久しぶりのお弁当です。ようやく作れました。ここの所、面倒くさいと思っていたり、材料をどうしたらいいのか?とあれこれ考えてしまってました。
考えないで、作ってしまえばいいのですが、それが出来ませんでした。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は+0.1kg、体脂肪率は+0.1%でした。
なんとか3日で調整します。

写真は昼ごはんです。メニューは、
・ザバスミルクプロテインココア
・鶏もも肉の生姜ソース
・ほうれん草のお浸し
・黒豆
・ゆでたまご
・ミニトマト
・レタス添え
・おぼろ豆腐
・カマンベールチーズ
・あやみんブレンド心ゆるび
です。

最後に

お弁当のよさを実感した日でありました。

お弁当の時は何も考えなくてすみます。休憩時間が遅くなった時、食堂では、自分のお目当ての定食がなくなってしまうこともあります。
コンビニに買いに行くこともありますが、残り物で、食べれるものが限られます。

そんなのがいやなので、仕事前に買って行くことが多いです。

もう少し、お弁当率を上げて行きますね。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース