村田 佳寿美 おはようございます。
kazuminです。
久しぶりのお弁当です。ようやく作れました。ここの所、面倒くさいと思っていたり、材料をどうしたらいいのか？とあれこれ考えてしまってました。
考えないで、作ってしまえばいいのですが、それが出来ませんでした。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重は+0.1kg、体脂肪率は+0.1%でした。
なんとか3日で調整します。
写真は昼ごはんです。メニューは、
・ザバスミルクプロテインココア
・鶏もも肉の生姜ソース
・ほうれん草のお浸し
・黒豆
・ゆでたまご
・ミニトマト
・レタス添え
・おぼろ豆腐
・カマンベールチーズ
・あやみんブレンド心ゆるび
です。
最後に
お弁当のよさを実感した日でありました。
お弁当の時は何も考えなくてすみます。休憩時間が遅くなった時、食堂では、自分のお目当ての定食がなくなってしまうこともあります。
コンビニに買いに行くこともありますが、残り物で、食べれるものが限られます。
そんなのがいやなので、仕事前に買って行くことが多いです。
もう少し、お弁当率を上げて行きますね。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
