村田 佳寿美 こんばんは。
kazuminです。
現時点で私に必要なのは、頭を使いながら筋力アップ、持久力をつけることです。
これも、最初は上手く出来ないものですが、不思議と回を重ねるごとに体がついていきます。
スクワットしながら、手を出した方にパンチを打つことを、しています。
やれるからといって、やりすぎると、翌日に代償が出てしまうので、微妙な加減があります。
私の場合、『多発性関節炎』があり、やりすぎると、関節が炎症起こしたり、ゴリゴリと挟まったりと、するんです。
ここらへんに注意しながら、やっています。
14時40分からの理学療法は、外に出で、ある程度の荷物を入れたリックを背負い、善福寺川沿いを歩きました。
以前に歩いた橋よりも奥まで行きました。風もなく、穏やかでした。
とても気持ちよく、川を眺めながら、ゆったりとした気分になりました。
以前に行った橋の名前は
紅葉橋
熊野橋
1/21に行ったのは橋の名前は
武蔵野橋
済美橋
です。
まだまだ、橋はありますよ。
入院中、どこまでいけるのかな？これも楽しみの1つです。
だんだん、行ける距離も長くなっているので、持久力もついてきているようです。
橋も向きによって、ひらながと漢字で書かれています。
きっとブログ書く前なら、わざわざ橋の写真を撮らなかったと思います。
今なんて、入院中に、はじめてのことばかりだから、一応、リハさんにこれって、写真撮ってもいいかを確認しています。
ほとんどのことはOKです。他の患者さんや面会者が入ってなければたいがいが大丈夫です。
ボディメイクもそうですが、その過程が大事なので、作業療法の作り物も、過程があるとわかりやすいかな？と思い、ちょこちょこ、写真を撮っています。これをみると、自分でも励みにもなるし、嬉しんですよ。
キツイ筋トレもありますが、これをクリアしていけば、良いことなので、頑張っています。
あきらめさせないように、上手く導いてくれるリハさんがいるので、私は頑張れるのです。
実は、今日書こうと思っていた記事と違うものを書きました。
外出から帰ってきてからの、疲れが出たけど、なんだかその事が上手くまとまりません。
そこで、昨日の出来事の続編を書きたくなったので、こちらにしました。
よく、こうやって書けるようになったもんだなあと、自分を褒めちゃいました。
今日のお出掛けの疲れれを残さず、もうここらへんでお休みしますね。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
