久しぶりの納豆は生卵入りに-206日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
久しぶりに納豆を食べました。なにして、食べるか考えてみました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重+0.2kg、体脂肪率-0.1%でした。
写真は夕ごはんです。メニューは、
·無調整豆乳+黒豆黒ごまきな粉+プロテイン(グリーンスムージー)
·厚揚げ
·納豆(ちりめんじゃこ·桜えび·生たまご入り)
です。

最後に

新鮮な納豆の時は、そのままか少しだけ+するだけにします。
日にちが経ったり、期限切れているものは、サラダにしたり、火を通すようにしています。

1番シンプルで、刻みネギと生卵を入れるのが好きです。
刻みネギがなかったので、+αして、ちりめんじゃこと桜えびに生卵を入れました。
生卵も新鮮だったので、美味しく食べました。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

via PressSync

投稿者プロフィール

kazumin
kazumin
医療従事者19年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。