お昼ご飯にお米たくさん食べちゃた-117日目ボディメイク報告です-

おはようございます、Kazuminです。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は+0.2kg、体脂肪率は変わらずでした。

お昼ご飯に、信濃町のメーヤウーへいってきました。
以前に行ったときに、売り切れて食べれなかった『カオ·マン·ガイ(海南鶏飯)』を食べることができました。
ご飯を少なくしてもらうことを忘れてしまいました。残そうとしていたのですが、ついつい美味しくて、半分も食べてしまいました。

写真は昼ごはんです。メニューは、
·カオ·マン·ガイ(海南鶏飯)スープ付き
·ココナッツゼリー
·ゆでたまご(写真はなし)
です。

最後に

わかっているものの、美味しいと、あると食べてしまいます。食べた後の罪悪感がありました。
はじめから、ご飯少なめと言っておけばよかったなあと、反省です。
それでも、これだけですんでよかったです。もっとふえてるかな?と思っていたので、よしとしましょう。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース