いつもより食欲がなくて-152日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。

さて、本題のボディメイク結果は？

体重は-0.1kg(最低更新)、体脂肪率は-0.2%でした。
写真は夕ごはんです。メニューは、
·無調整豆乳+黒ごまきな粉+プロテイン(グリーンスムージー)
·大根の味噌汁
です。

最後に

なんだかお昼ご飯食べてる途中から、お腹が膨れてきました。なので、用意していた十六穀米を食べるのをやめました。いつもなら夕方帰る前には、小腹が空いたりするのですが、それもありませんでした。
一応、出るものは出ていますが、スッキリしてません。
夕ごはんは、飲み物だったら行けそうなので、いつものグリーンスムージー、残っていた大根の味噌汁だけにしました。
21時30分前には寝ることにして、朝に期待をしていたのです。
しかーし、膨満感は思ったより解消されずでした。
調整しながらにしましょう。
睡眠は7時間30分はとれていたのですがね。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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