増えてしまった原因は?-151日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重+0.3kg、体脂肪率+0.2%でした。
写真は朝ごはんです。メニューは、
·カレイのみりん焼き·ささみの燻製·ゆでたまご·ミニトマト·ブロッコリー·チーズ·キャベツ添え
·グレープフルーツ
·ヨーグルト
です。

最後に

体重、体脂肪率とも増えてしまいました。原因はなんだったんだろう?
まあいいや、3日で調整すれば。ひらきなおりです。ちょっとしたことはあるので、気にしません。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース