体重増えても体脂肪率が減ったから良しとする2018.9.8昼ごはん-434日目ボディメイク報告です-

おはようございます。

kazuminです。

またしも、食堂ランチです。
土曜日なので、定食はこれだけ。よっぽどのことがなければ、なくならない。日勤なので、大丈夫と見越した上で、食堂ランチにしました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は+0.4kg、体脂肪率は-0.2%でした。
体重増えてしまいましたが、体脂肪率が減ったので良しとします。

写真は昼ごはんです。メニューは、
・米飯
・豆腐とワカメの味噌汁
・油淋鶏
・サラダ
・ポテトサラダ
です。

最後に

メニューをチェックしていたので、はじめから食堂ランチと決めていました。
運良く、サラダもありました。最後の1個でした。ラッキー。
ポテトサラダだったので、食べませんでした。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース