厚揚げが美味しく食べれた-44日目ダイエット報告です-

こんばんは、kazuminです。

さて、本題のダイエット結果は？

体重は-0.2kg、体脂肪率は-0.2%でした。両方とも、減っていたのは嬉しいですね。
今日の写真は、朝ごはんです。メニューは
·厚揚げ·タコとワカメとキュウリの酢の物·ミニトマト·たまご·スイカ·ヨーグルトナッツ入り
です。
美味しく食べれました。

本日のプチ情報

『厚揚げ』は、植物性タンパク質を補給できます。
カロリー、脂質が、気になるかと思いますが、豆腐と比べればそうですが。

歯ごたえもあるので、しっかり噛んで満腹感を感じられました。

最後に

タンパク質重視の食事ができてます。これからは、レシピを見たりして、レパトリーを増やしていきたいたいです。

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