厚揚げが美味しく食べれた-44日目ダイエット報告です-

こんばんは、kazuminです。

さて、本題のダイエット結果は?

体重は-0.2kg、体脂肪率は-0.2%でした。両方とも、減っていたのは嬉しいですね。
今日の写真は、朝ごはんです。メニューは
·厚揚げ·タコとワカメとキュウリの酢の物·ミニトマト·たまご·スイカ·ヨーグルトナッツ入り
です。
美味しく食べれました。

本日のプチ情報

『厚揚げ』は、植物性タンパク質を補給できます。
カロリー、脂質が、気になるかと思いますが、豆腐と比べればそうですが。

歯ごたえもあるので、しっかり噛んで満腹感を感じられました。

最後に

タンパク質重視の食事ができてます。これからは、レシピを見たりして、レパトリーを増やしていきたいたいです。

via PressSync

投稿者プロフィール

kazumin
kazumin
医療従事者19年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。