厚揚げが美味しく食べれた-44日目ダイエット報告です-

こんばんは、kazuminです。

さて、本題のダイエット結果は?

体重は-0.2kg、体脂肪率は-0.2%でした。両方とも、減っていたのは嬉しいですね。
今日の写真は、朝ごはんです。メニューは
·厚揚げ·タコとワカメとキュウリの酢の物·ミニトマト·たまご·スイカ·ヨーグルトナッツ入り
です。
美味しく食べれました。

本日のプチ情報

『厚揚げ』は、植物性タンパク質を補給できます。
カロリー、脂質が、気になるかと思いますが、豆腐と比べればそうですが。

歯ごたえもあるので、しっかり噛んで満腹感を感じられました。

最後に

タンパク質重視の食事ができてます。これからは、レシピを見たりして、レパトリーを増やしていきたいたいです。

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この記事を書いた人

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村田 佳寿美

2024年4月より地域密着型デイサービスにて生活相談員兼介護士として勤務。2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて介護士兼生活相談員として勤務。医療従事者24年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース