正月の食事から普通の食生活に戻して-187日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
早いもので、年明けて3日になりました。
嬉しい3連休もあっという間に終わり、出勤日です。
昨日は、夕食でたっぷり食べて飲んでます。それでも、いい感じなのでは。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重+0.2kg、体脂肪率-0.1%でした。
あれだけ飲んで、食べて、これだけなので、OKです。3日で調整!

写真は昼ごはんです。メニューは、
·米飯(梅干し)
·スモークタン·ワカメ·白豆·栗きんとん·ほうれん草のお浸し(かつお節)·ミニトマト
·豆腐·ゆでたまご·チーズ
です。
白豆·栗きんとんは義兄が作ってくれたものです。ほんの少しだけ甘さがあるくらいで、私にも食べられました。

最後に

義兄は、いろいろと作ってくれます。昨年は、おはぎを。今年でなくてよかったあと。それでも、半分は食べていたかも?

自分の納得ラインまで、あともう少しなのですが、それになかなかたどり着けないのです。
少し、自分に甘くなっている所もありますね。お土産だったり、いただきものを食べたりしているのも、原因です。 でも、ストレスはためたくないので、緩やかにやっていきます。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

via PressSync

投稿者プロフィール

kazumin
kazumin
医療従事者18年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。