村田 佳寿美 こんにちは、kazuminです。
最近お気入りのヨーグルトがあります。メグミルクガゼリ菌SP株豆乳仕立てヨーグルトです。
成分は100g中、タンパク質が4.7g、脂肪0g、炭水化物6.2gとなっています。
メグミルクガゼリ菌SP株豆乳仕立て
さて、本題のダイエット結果は？
体重、体脂肪率とも変わらずでした。
写真は昼ごはんです。メニューは
·十六穀米
·鶏のつくねチーズ·炭火焼チキン·ミニトマト·枝豆·いりたまご·きんぴらごぼう·キャベツ添え
·梅豆腐
·ガゼリ豆乳ヨーグルト(仕事終わってから)
です。
最後に
1.ボディメイク·ダイエットをやりながら、仕事復帰し、9月から病棟編成変更もありと、大忙しです。
2.7月からスタートしたボディメイクのサポート期間は9月末ですので、残り期間を上手く使っていきます。
トレーナーと話し合って、体重、体脂肪率が目標達成するまでは、今の食事内容(少し緩やかでOK)、運動を継続していくことが決まりました。
今日も、最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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