久しぶりのアボカド登場簡単料理気持ち固めの方が美味しそう2018.9.23-449日目ボディメイク報告です-

おはようございます。

kazuminです。

久しぶりにアボカドの料理をしてみました。まだちょっと固めのアボカド。この料理にはいいかも。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は-0.5kg、体脂肪率は変わらずでした。
うわ!体重減りましたね。これは嬉しいです。

写真は夕ごはんです。メニューは、
・無調整豆乳+MCTオイル+グリーンスムージー
・アボカドとごま油&醤油ごま&かつお節まぶし
・ちりめんじゃこ+桜えび+生卵入り納豆
・アジの南蛮漬け

です。

最後に

アボカド料理には固いものがいいのか、少しやわらかいのがいいものがあります。そのままで食べる時は少し固めの方が、良さそうです。
今までは、オリーブオイルに混ぜたりしてましたが、今回は、アボカドそのままの味を大事にしてみました。

これはお酒のおつまみになりそうですね。
サラダというよりか、おかず1品みたいな感じです。
自分のなかでも、よく出来ましたよ。美味しかったです。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

この記事を書いた人

村田 佳寿美

村田 佳寿美

医療従事者19年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。