村田 佳寿美 おはようございます。
kazuminです。
昨日の講座でのお昼ご飯、懇親会でのディナーでたらふく食べたのですが、体重、体脂肪率とも減っていました。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重は-0.2kg、体脂肪率は-0.3%でした。
やりましたね。ようやく両方とも減ってくれました。
昨日、あんなに美味しいものをたらふく食べたのにね。
写真は昼ごはんです。メニューは、
・米飯
・とうふとワカメの味噌汁
・回鍋肉
・インゲンとツナのおかか合え
・きゅうりときくらげの酢の物
・サラダ
です。
最後に
今日の食堂ランチ、B定食なので、小鉢が2品つきます。それだけにしようかと思いましたが、いつもとかわらなくサラダをつけちゃいました。
体重、体脂肪率の変化で感じたことは、質の良い料理は糖質のものを食べても、私にはあまり影響しないことでした。
自分のご褒美、たまにはいい刺激になりますね。
次は何にしようかな？これもまた楽しみでワクワクしてきます。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
