献心亭のアボカドとマンゴーのサラダがおかずとデザート両方の味わいだった-348日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
いつも作るアボカドサラダ、なんとフルーツと一緒になったのを一緒に食べることになるとは。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は+0.1kg、体脂肪率は変わらずでした。
うん、良いとしましょう。

写真は昼ごはんです。メニューは、
·玄米おかゆべっぴん(梅干し)
·蒸し鶏と中華クラゲの和え物
·アボカドとマンゴーのサラダ
·木綿豆腐
·カマンベールチーズ
·無調整豆乳
です。

最後に

アボカドにマンゴーもあうことが、わかりました。自分では、マンゴーを買うことはないので、食べたい時に、このサラダを買ってみます。

自分が作るサラダとは違うので、とても新鮮でした。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース