村田 佳寿美 おはようございます。
kazuminです。
以前に比べて、食堂ランチの回数が増えました。
お弁当作るのが、面倒になったこともあり、スーパー・コンビニだとお値段高くなるしと。
お昼ご飯は、米飯食べてもいいとしているので、いいかな？
さて、本題のボディメイク結果は？
体重は+0.2kg、体脂肪率は変わらずでした。
浮腫が残っていたので、これで、良しとしましょう。
写真は昼ごはんです。メニューは、
·米飯
·お麩とワカメの味噌汁
·鶏の醤油麹焼き
·白菜ときのこのお浸し
·茄子のそぼろあん
·サラダ
·アーモンド効果砂糖無
です。
最後に
食堂ランチ、今日はヘルシーメニューなので、小鉢が1品多いんです。
いつもと一緒にサラダを取り入れます。
久しぶりに以前の部署の人達と一緒になり、楽しめたランチでした。
午後からの活力となりました。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
