納豆·卵·魚でタンパク質重視な夕ごはん-243日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
夕ごはん、何しようかな？と思っていたら、いただきものの金目鯛を、煮付けにするのとに。冷蔵庫残りもので、サラダを作ることにしました。

さて、本題のボディメイク結果は？

体重、体脂肪率とも変わらずでした。
いいでしょう。

写真は夕ごはんです。メニューは、
·プロテイン(グリーンスムージー)
+亜麻仁オイル
·金目鯛の煮付け
·キャベツと豆苗の納豆サラダ
·目玉焼き
です。

最後に

いただきものの金目鯛をどうするか？私の頭の中では、煮付けしか思い浮びませんでした。
キャベツと豆苗の納豆サラダは、火を使わないので楽チン。前回作った時は、仕上げに海苔を刻むのを忘れてしまいました。今日は、大丈夫。ちゃんと、刻みのせられました。

夕ごはんは、タンパク質重視で、写真もいい感じで撮ることが出来ました。もちろん、味付けも大丈夫で、美味しく食べれました。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

via PressSync