納豆·卵·魚でタンパク質重視な夕ごはん-243日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
夕ごはん、何しようかな?と思っていたら、いただきものの金目鯛を、煮付けにするのとに。冷蔵庫残りもので、サラダを作ることにしました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重、体脂肪率とも変わらずでした。
いいでしょう。

写真は夕ごはんです。メニューは、
·プロテイン(グリーンスムージー)
+亜麻仁オイル
·金目鯛の煮付け
·キャベツと豆苗の納豆サラダ
·目玉焼き
です。

最後に

いただきものの金目鯛をどうするか?私の頭の中では、煮付けしか思い浮びませんでした。
キャベツと豆苗の納豆サラダは、火を使わないので楽チン。前回作った時は、仕上げに海苔を刻むのを忘れてしまいました。今日は、大丈夫。ちゃんと、刻みのせられました。

夕ごはんは、タンパク質重視で、写真もいい感じで撮ることが出来ました。もちろん、味付けも大丈夫で、美味しく食べれました。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

via PressSync

投稿者プロフィール

kazumin
kazumin
医療従事者18年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。