わずかな減少でも嬉しい!-116日目ボディメイク報告です-

おはようございます、Kazuminです。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は-0.1kg、体脂肪率は-0.1%でした。どちらも最低更新しました。やったー!体脂肪率が、ずーと停滞したのでわずかでも嬉しいですね。
写真は昼ごはんです。メニューは、
·十六穀米
·ささみの燻製·豚肉甘辛·ゆでたまご·ミニトマト·ほうれん草の胡麻和え·キャベツ添え
です。

最後に

ほんの少しだけでも体重、体脂肪率とも減っていたことが嬉しいですね。

お弁当作りもめんどくさいと思うこともあるのですが、スーパーやコンビニで買うには、選ばないといけないので、なるべく、作りたいですね。

今日も最後まで、読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース