わずかな減少でも嬉しい!-116日目ボディメイク報告です-

おはようございます、Kazuminです。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は-0.1kg、体脂肪率は-0.1%でした。どちらも最低更新しました。やったー!体脂肪率が、ずーと停滞したのでわずかでも嬉しいですね。
写真は昼ごはんです。メニューは、
·十六穀米
·ささみの燻製·豚肉甘辛·ゆでたまご·ミニトマト·ほうれん草の胡麻和え·キャベツ添え
です。

最後に

ほんの少しだけでも体重、体脂肪率とも減っていたことが嬉しいですね。

お弁当作りもめんどくさいと思うこともあるのですが、スーパーやコンビニで買うには、選ばないといけないので、なるべく、作りたいですね。

今日も最後まで、読んでいただき、ありがとうございました。

via PressSync

投稿者プロフィール

kazumin
kazumin
医療従事者18年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。