村田 佳寿美 おはようございます、Kazuminです。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重は-0.1kg、体脂肪率は-0.1%でした。どちらも最低更新しました。やったー！体脂肪率が、ずーと停滞したのでわずかでも嬉しいですね。
写真は昼ごはんです。メニューは、
·十六穀米
·ささみの燻製·豚肉甘辛·ゆでたまご·ミニトマト·ほうれん草の胡麻和え·キャベツ添え
です。
最後に
ほんの少しだけでも体重、体脂肪率とも減っていたことが嬉しいですね。
お弁当作りもめんどくさいと思うこともあるのですが、スーパーやコンビニで買うには、選ばないといけないので、なるべく、作りたいですね。
今日も最後まで、読んでいただき、ありがとうございました。
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