ちりめんジャコ入り納豆キムチのタンパク質重視の夕ごはん-ダイエット27日目報告です-

朝起きたら、昨日の症状の目眩もなくなり、スマホ、PC作業も大丈夫となりました。今日は、断捨離2日目で、部屋の断捨離です。これがまあ大変なこと。そもそも大変にしたのは自分ですけどね。今まで忙しいを理由にして、物をためこんでいて、捨てられなかったことが、原因です。本当は、入院する前にやる予定だったんですが、なぜかできずでした。仕事復職が決まってここでやらないという思いがでたんですね。

さて、本題のダイエット結果は?

体重は-0.3kg、体脂肪率は、変わらずでした。外出できてないせいですね。体重減っているのはうれしいです。治療で、服用中のステロイド薬の量が減っているせいかもしれません。
そして、アイキャッチ画像は、夕食メニューです。
プロテイン+無調整豆乳+黒ごまきな粉
ちりめんジャコ入り納豆キムチ
ゆでたまご
です。
私は、ちりめんジャコ入り納豆キムチが好きです。
かなまや
本日のプチ情報

「休養」「栄養」「運動」のバランスが、大切です!!

どれが欠けてもいけませんね。
昨日の私がまさに「休養」が足りてなかったことです。睡眠不足もありますが、水分摂取量がいつもより、すくなかったことに気付きました。

最後に

何にしても「バランス」って、大切です。わかっていても、気を付けていても、あーヤバイ、ここで休まなければという状態でした。3日間、断捨離やり、気持ち良くなったものの、疲労はたつぷりだったんですね。私の性格上どうしても、突っ走しるところがあり、きりが悪いと止められないのです。そこはここまでで終了!!と、できるようにしないといけませんね。
後1部分だけで終わるので、気が楽なっています。断捨離中にうれしいものを発見しました。未使用のクオカード5,000円1,000円。ラッキー、ありがたや。

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この記事を書いた人

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村田 佳寿美

2024年4月より地域密着型デイサービスにて生活相談員兼介護士として勤務。2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて介護士兼生活相談員として勤務。医療従事者24年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
レクリエーション介護士2級
普通救命講習(自動体外除細動器業務従事者)
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了