今シーズンはじめて秋刀魚を食べて美味しかった2018.9.3の夕ごはん-429日目ボディメイク報告です-

おはようございます。

kazuminです。

秋刀魚のシーズンになりますね。
今回は秋刀魚の開きを、とっても大きく食べ応えバッチリでした。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は-0.1kg、体脂肪率は変わらずでした。
少しでも減ればいいんです。
まだ増えた分取り戻せてないけど、あわてません。

写真は夕ごはんです。メニューは、
・秋刀魚の開き
・ブロッコリー・チーズ
・豆腐+もやし+なめこ+人参+MCTオイル味噌汁
です。

最後に

ヘルシーでタンパク質豊富な夕ごはんを食べれて、満足でした。
落ち着いて、食べれたのは久しぶり。
ゆったりと食べれるのは良いですね。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

この記事を書いた人

村田 佳寿美

村田 佳寿美

医療従事者19年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。