今シーズンはじめて秋刀魚を食べて美味しかった2018.9.3の夕ごはん-429日目ボディメイク報告です-

おはようございます。

kazuminです。

秋刀魚のシーズンになりますね。
今回は秋刀魚の開きを、とっても大きく食べ応えバッチリでした。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は-0.1kg、体脂肪率は変わらずでした。
少しでも減ればいいんです。
まだ増えた分取り戻せてないけど、あわてません。

写真は夕ごはんです。メニューは、
・秋刀魚の開き
・ブロッコリー・チーズ
・豆腐+もやし+なめこ+人参+MCTオイル味噌汁
です。

最後に

ヘルシーでタンパク質豊富な夕ごはんを食べれて、満足でした。
落ち着いて、食べれたのは久しぶり。
ゆったりと食べれるのは良いですね。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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村田 佳寿美

2024年4月より地域密着型デイサービスにて生活相談員兼介護士として勤務。2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて介護士兼生活相談員として勤務。医療従事者24年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース