村田 佳寿美 おはようございます。
kazuminです。
秋刀魚のシーズンになりますね。
今回は秋刀魚の開きを、とっても大きく食べ応えバッチリでした。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重は-0.1kg、体脂肪率は変わらずでした。
少しでも減ればいいんです。
まだ増えた分取り戻せてないけど、あわてません。
写真は夕ごはんです。メニューは、
・秋刀魚の開き
・ブロッコリー・チーズ
・豆腐+もやし+なめこ+人参+MCTオイル味噌汁
です。
最後に
ヘルシーでタンパク質豊富な夕ごはんを食べれて、満足でした。
落ち着いて、食べれたのは久しぶり。
ゆったりと食べれるのは良いですね。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
