しっかり朝ごはんを食べて-42日目ダイエット報告です-

こんばんは。kazuminです。
今日は金曜日ですが、祝日ですね。復帰後、初めての祭日出勤で、電車乗り換え、間違えそうになりました。危ない危ない。

さて、本題のダイエット結果は?

体重、体脂肪率とも変わらずでした。昨日もでしたが、停滞しましたね。
写真は朝食です。メニューは
·ライ麦パン
·かじきの香草焼き·ワカメ·切り干し大根·キャベツ添え
·生たまご入り納豆
·バナナ
·ヨーグルト
です。
写真の納豆が、生たまごでうもれて、みえにくくなっていますね。 これじつは、ゆでたまごにする時間がなくて、急遽対策でした。
でも生たまご入り納豆は好きです。

本日のプチ情報

しっかり朝ごはん食べても動けば、大丈夫!

私の場合、午前中が勝負の所にいますので、朝ごはんをしっかりと食べて、動きます。そうすれば、食べた分消費できますので。

最後に

金曜日、でも祝日でした。寝落ちしながらの、書いていることに。いけませんよ。

どうしても、遅くなってしまいますね。なんとか、早く書けるようにしたいです。

ここ停滞してますが、きっと変わります。ちゃんと守ってますから。

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この記事を書いた人

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村田 佳寿美

2024年4月より地域密着型デイサービスにて生活相談員兼介護士として勤務。2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて介護士兼生活相談員として勤務。医療従事者24年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
レクリエーション介護士2級
普通救命講習(自動体外除細動器業務従事者)
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了