おはようございます、kazuminです。
朝ごはんをバターコーヒーにしはじめて、いい感じです。
さて、本題のボディメイク結果は?
体重-0.5kg、体脂肪率は変わらずでした。バターコーヒーの効果ありかな?
写真は昼ごはんです。メニューは、
·米飯(梅干し)
·ニラ豚レバー·野菜炒め·ゆでたまご·ミニトマト·キャベツ添え
·豆腐
·チーズ
です。
最後に
仕事の時は朝ごはんをバターコーヒーにプロテイン、たまご、ヨーグルト、フルーツをプラスαしてみます。
なにせ、午前中は動き回ることが多いのでね。
また2日目ですが、腹持ちだけでなく、集中力もアップしているようでした。睡眠時間の確保もしているせいかもしれませが、不思議なくらいです。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
via PressSync
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