これで朝ごはんのバターコーヒーは定着ですね-201日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
朝ごはんをバターコーヒーにしはじめて、いい感じです。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重-0.5kg、体脂肪率は変わらずでした。バターコーヒーの効果ありかな?
写真は昼ごはんです。メニューは、
·米飯(梅干し)
·ニラ豚レバー·野菜炒め·ゆでたまご·ミニトマト·キャベツ添え
·豆腐
·チーズ
です。

最後に

仕事の時は朝ごはんをバターコーヒーにプロテイン、たまご、ヨーグルト、フルーツをプラスαしてみます。

なにせ、午前中は動き回ることが多いのでね。
また2日目ですが、腹持ちだけでなく、集中力もアップしているようでした。睡眠時間の確保もしているせいかもしれませが、不思議なくらいです。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

via PressSync

投稿者プロフィール

kazumin
kazumin
医療従事者19年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。