焼き鮭大好きで皮まで食べています-217日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazumiです。
バターコーヒーをはじめる前は、朝ごはんでよく食べていました。
今では、夕ごはんに食べることが多くなりました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は-0.1kg、体脂肪率は変わらずでした。こんなものでしょう。

写真は夕ごはんです。メニューは、
·無調整豆乳+黒豆黒ごまきな粉+プロテイン(グリーンスムージー)
·焼き鮭·ミニトマト·ワカメ·チーズ
·生卵入り納豆
です。

最後に

焼き鮭は私の好きな食べ物の1つです。
鮭にもいろんな調理法がありますが、シンプルな焼き鮭が1番です。

子供のころから、鮭の皮は食べています。母親から食べるように言われていたから、習慣になっていたのです。
これは、ありがたいことです。

焼き鮭と納豆。旅館の朝ごはんの定番メニューですね。懐かしい思い出が浮かびながら、食べました。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

via PressSync

投稿者プロフィール

kazumin
kazumin
医療従事者19年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。