村田 佳寿美 おはようございます、kazumiです。
バターコーヒーをはじめる前は、朝ごはんでよく食べていました。
今では、夕ごはんに食べることが多くなりました。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重は-0.1kg、体脂肪率は変わらずでした。こんなものでしょう。
写真は夕ごはんです。メニューは、
·無調整豆乳+黒豆黒ごまきな粉+プロテイン(グリーンスムージー)
·焼き鮭·ミニトマト·ワカメ·チーズ
·生卵入り納豆
です。
最後に
焼き鮭は私の好きな食べ物の1つです。
鮭にもいろんな調理法がありますが、シンプルな焼き鮭が1番です。
子供のころから、鮭の皮は食べています。母親から食べるように言われていたから、習慣になっていたのです。
これは、ありがたいことです。
焼き鮭と納豆。旅館の朝ごはんの定番メニューですね。懐かしい思い出が浮かびながら、食べました。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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