村田 佳寿美 おはようございます。
kazuminです。
冷蔵庫を開けたら、糖質0のハムが残っていました。何にしようかと悩みました。そこで、ハムエッグにすることに。少し焦がしてしまいましたが、良い出来具合になりました。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重は−0.2kg、体脂肪率は−0.1%でした。
体重が戻ってますね。体脂肪率が後0.1%頑張れば。きっと大丈夫です。
写真は朝ごはんです。メニューは、
・コーヒー
・プロテイン+MCTオイル
・ハムエッグ(ハム糖質0)・ミニトマト・ほうれん草
・ヨーグルト+サンファイバー+オリゴ糖+ミックスナッツ
・柿
です。
最後に
ハムエッグにして、カリカリに近くなってしました。卵もいい感じで固くもなく、半熟でもない感じでした。私好みに仕上がりました。
いつもはバターコーヒーなのですが、バターをきらしてしまい、今日は仕方ないので、普通のコーヒーにしました。
早く届いてくれることを祈ります。
いつもあるものが、ないと困ってしまうんですよね。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
