お昼ごはんの定番・お魚にベビーリーフミックスにゆで卵に豆腐にチーズ、タンパク質でいいしゃないですか2018.10.20-476日目ボディメイク報告です-

おはようございます。

kazuminです。

タンパク質たっぷりのお弁当ランチだけど、お家ランチみたいに出来てますよ。
白いお皿にのせることで、お家感がでますね。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は+0.2kg、体脂肪率は+0.2%でした。
すぐに戻せますから、気にしません。

写真は昼ごはんです。メニューは、
・ザバスミルクプロテインベリーミックス
・さばの明太子焼き
・ベビーリーフミックス
・ゆでたまご
・豆腐
・チーズ
です。

最後に

この食事をしている分なら、大丈夫でしょう。
特に気にする必要はなさそうですね。
久しぶりにさばの明太子焼きを食べました。やっぱり美味しいですね。また食べたくなってしまいます。
ナチュラルローソンで見つけたザバスミルクプロテインベリーミックス、お馴染みの西友にもありました。
これで、安心です。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

この記事を書いた人

村田 佳寿美

村田 佳寿美

医療従事者19年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。