お昼ごはんの定番・お魚にベビーリーフミックスにゆで卵に豆腐にチーズ、タンパク質でいいしゃないですか2018.10.20-476日目ボディメイク報告です-

おはようございます。

kazuminです。

タンパク質たっぷりのお弁当ランチだけど、お家ランチみたいに出来てますよ。
白いお皿にのせることで、お家感がでますね。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は+0.2kg、体脂肪率は+0.2%でした。
すぐに戻せますから、気にしません。

写真は昼ごはんです。メニューは、
・ザバスミルクプロテインベリーミックス
・さばの明太子焼き
・ベビーリーフミックス
・ゆでたまご
・豆腐
・チーズ
です。

最後に

この食事をしている分なら、大丈夫でしょう。
特に気にする必要はなさそうですね。
久しぶりにさばの明太子焼きを食べました。やっぱり美味しいですね。また食べたくなってしまいます。
ナチュラルローソンで見つけたザバスミルクプロテインベリーミックス、お馴染みの西友にもありました。
これで、安心です。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

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村田 佳寿美

2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて勤務スタート。医療従事者25年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース