冷蔵庫の残り物(豆腐·キャベツ·人参·ニラ·鶏肉·もやし)で作った夕ごはん-308日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
冷蔵庫に少しずつ残っていたもので、夕ごはんにしました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重、体脂肪率とも変わらずでした。
まあいいでしょう。

写真は夕ごはんです。メニューは、
·無調整豆乳+黒豆黒ごまきな粉+MCTオイル+グリーンスムージー(プロテイン)
·豆腐と卵とじとワカメ入りすまし汁
·生卵入り納豆
·野菜炒め
です。

最後に

残り物は、豆腐·キャベツ·人参·ニラ·鶏肉·もやしでした。豆腐はたまごと一緒してすまし汁に、これだけ野菜があれば、簡単にできる、野菜炒めにしちゃいました。
これで冷蔵庫の中もスッキリです。よくみわたせる冷蔵庫になりました。

また、食材の買い出しでもいきますか。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

via PressSync

投稿者プロフィール

kazumin
kazumin
医療従事者18年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。