冷蔵庫の残り物(豆腐·キャベツ·人参·ニラ·鶏肉·もやし)で作った夕ごはん-308日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
冷蔵庫に少しずつ残っていたもので、夕ごはんにしました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重、体脂肪率とも変わらずでした。
まあいいでしょう。

写真は夕ごはんです。メニューは、
·無調整豆乳+黒豆黒ごまきな粉+MCTオイル+グリーンスムージー(プロテイン)
·豆腐と卵とじとワカメ入りすまし汁
·生卵入り納豆
·野菜炒め
です。

最後に

残り物は、豆腐·キャベツ·人参·ニラ·鶏肉·もやしでした。豆腐はたまごと一緒してすまし汁に、これだけ野菜があれば、簡単にできる、野菜炒めにしちゃいました。
これで冷蔵庫の中もスッキリです。よくみわたせる冷蔵庫になりました。

また、食材の買い出しでもいきますか。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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村田 佳寿美

2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて勤務スタート。医療従事者25年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース