村田 佳寿美 おはようございます。
kazuminです。
いつもの朝ごはんにプラスして、昨日の夜ごはんの残りを食べちゃいました。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重は-0.1kg、体脂肪率は変わらずでした。
まあ、いいんじゃない。
写真は朝ごはんです。メニューは、
・バターコーヒー
・無調整豆乳+黒豆黒ごまきな粉+亜麻仁オイル+グリーンスムージー
・目玉焼き
・アボカドとトマトのサラダ
・ヨーグルト+アプリコットジャム
・キウイフルーツ
です。
最後に
いつもと同じメニューに慣れています。さすがに、昨日作って食べた残りなので、今日中に食べないと。
そんなんで、朝ごはんと一緒に食べました。
写真撮り終わって、全て食べ終わってから、気づいたのです。アボカドのサラダ写真撮るの忘れてしまったあ。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
