村田 佳寿美 ムシムシとした１日でしたね( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
昨日、身体のコンディショニングのことを考えて、ダイエット宣言をしました。どうだったかと、体重は-0.2kg減量、体脂肪率は+0.2%増量でした。
まあ初日から気にしないように。あまり、動いていませんから。と言い訳を( ´∵｀)
それでも、身体は少し楽になってる感じ(^^)
食事に気を付けるようになってるし、運動(ストレッチ·筋トレ·有酸素運動)、休養(睡眠)のことを見直しすることで、3ヶ月継続して行けそうです。
昨日は、ビフォーを残すために、前後、左右の写真をとっておきました。みるだけ恐ろしいことにฅ=͟͟͞͞((꒪∆꒪;)ฅ
これでは、いけないと、実感しましたね。
食事も記録(レコーディング)することで、たくさんの気づきがありますね。
ストレッチは、習慣化されつつありますね。だいぶ柔らかくなってきていますよ。回を重ねるたびに柔らかくなっているがわかります( ・∀・) ｲｲﾈ！
硬くなっている部分がわかってきたので、そこを重点的にぶつけていきますね(*’▽’*)♪
