もやもやして何もしたくなかった-102日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
朝から、日曜日の結婚式&披露宴出席の疲れなのか?何もする気が起こらず。
やりたいことは、山ほどあるのに。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は+0.2kg、体脂肪率は-0.4%でした。
写真は朝ごはんです。メニューは、
·ザバスプロテイン
·サラダチキンソーセージ
·目玉焼き·トマト·チーズ·ワカメ·キャベツ添え
·バナナ
·ヨーグルト
です。

最後に

なかなか身体が、ついていかず、日曜日の疲れがまだとれません。履きなれないヒールだったせいか?(会場で履いたけど)
それでも疲れにくい、楽ちんな靴だったのですがね。なにせ、ヒールのある靴は1年ぶりかもしれないです。その頃は、股関節は悪くなかったし。
ストレッチが足りないのかな?と思ったりとしてます。

サラダチキンソーセージは、ファミリーマートでゲットしました。お初で、美味しかったです!

心と身体のバランスか、イマイチですね。わかっていても、行動に移せないでいます。ダラダラとして、無駄な時間を使っています。いけません。

気持ちを入れ替えて、スタートしたい!

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

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村田 佳寿美

2024年4月より地域密着型デイサービスにて生活相談員兼介護士として勤務。2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて介護士兼生活相談員として勤務。医療従事者24年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
レクリエーション介護士2級
普通救命講習(自動体外除細動器業務従事者)
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了