食堂ランチでチーズハンバーグを食べた-311日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
食堂ランチで、チーズハンバーグを食べました。少し味が濃く感じましたね。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は+0.1kg、体脂肪率は-0.3%でした。体脂肪率は最低更新しました。
やったあ!

写真は昼ごはんです。メニューは、
·米飯
·油揚げとワカメの味噌汁
·チーズハンバーグ
·大根とひじきのサラダ
·サラダ
·チーズ·ゆでたまご(写真はありません)
です。

最後に

体重は増えたけど、体脂肪率が最低更新出来たことは、嬉しかったです。
ココ最近は、ほんの少しだけの変動なので、特に嬉しいですね。

食堂ランチで気付くのは、私には味が濃く感じるのです。逆に味が薄い?と感じることもありますが。
となると、自分で弁当作って持っていけば?とつっこみを入れられそうですが(笑)

さあ明日はお弁当作るぞ!と意気込んでます。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース