食堂ランチでチーズハンバーグを食べた-311日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
食堂ランチで、チーズハンバーグを食べました。少し味が濃く感じましたね。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は+0.1kg、体脂肪率は-0.3%でした。体脂肪率は最低更新しました。
やったあ!

写真は昼ごはんです。メニューは、
·米飯
·油揚げとワカメの味噌汁
·チーズハンバーグ
·大根とひじきのサラダ
·サラダ
·チーズ·ゆでたまご(写真はありません)
です。

最後に

体重は増えたけど、体脂肪率が最低更新出来たことは、嬉しかったです。
ココ最近は、ほんの少しだけの変動なので、特に嬉しいですね。

食堂ランチで気付くのは、私には味が濃く感じるのです。逆に味が薄い?と感じることもありますが。
となると、自分で弁当作って持っていけば?とつっこみを入れられそうですが(笑)

さあ明日はお弁当作るぞ!と意気込んでます。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

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村田 佳寿美

2024年4月より地域密着型デイサービスにて生活相談員兼介護士として勤務。2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて介護士兼生活相談員として勤務。医療従事者24年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース