村田 佳寿美 おはようございます、kazuminです。
お休みの日で、特に用事も入れずに休養日としました。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重は-0.2kg、体脂肪率は-0.2%でした。
いいですね。どちらも減ってくれたのは嬉しいです。
写真は昼ごはんです。メニューは、
·ザバス ウエイトダウン チョコレート風味+MCTオイル
·あじの南蛮付け
·ブロッコリー·トマト
·カマンベールチーズ
·目玉焼き
·たけのこの土佐煮
·ヨーグルト+サンファイバー+オリゴ糖+アーモンド
です。
最後に
お家での昼ごはんは、久しぶりになっていました。休みの日のほとんどが外出していたからね。
お休みで外出しない日は、なるたけ糖質もの(主食)は食べないようにしています。
これだけの量でも、ゆっくり食べたら、お腹いっぱいになりました。食べた後も眠くならずにすみました。良かったです。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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