冷蔵庫に欠かせない食材-47日目ダイエット報告です-

こんばんは。kazuminです。

さて、本題のダイエット結果は?

体重は+0.2kg、体脂肪率は変わらずでした。
写真は朝ごはんです。メニューは
·ライ麦パン
·さんまの開き、キャベツ添え、ゆでたまご、おから、ミニトマト、サラダチキン、
·キウイフルーツ
·ヨーグルト
です。

最後に

コンディション、ダイエットをはじめてから、冷蔵庫には、欠かせない食材ばかりです。その内、卵、サラダチキン、ヨーグルト、キャベツ、無調整豆乳、黒ごまきな粉は必ずあります。
ライ麦パン、十六穀米は冷凍庫でストックです。
これがあれば安心、普段からなくなる前に買いに行ってますね。
そして週末には、いつも行くのスーパー広告を比較してます。

via PressSync

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース