冷蔵庫に欠かせない食材-47日目ダイエット報告です-

こんばんは。kazuminです。

さて、本題のダイエット結果は?

体重は+0.2kg、体脂肪率は変わらずでした。
写真は朝ごはんです。メニューは
·ライ麦パン
·さんまの開き、キャベツ添え、ゆでたまご、おから、ミニトマト、サラダチキン、
·キウイフルーツ
·ヨーグルト
です。

最後に

コンディション、ダイエットをはじめてから、冷蔵庫には、欠かせない食材ばかりです。その内、卵、サラダチキン、ヨーグルト、キャベツ、無調整豆乳、黒ごまきな粉は必ずあります。
ライ麦パン、十六穀米は冷凍庫でストックです。
これがあれば安心、普段からなくなる前に買いに行ってますね。
そして週末には、いつも行くのスーパー広告を比較してます。

via PressSync

投稿者プロフィール

kazumin
kazumin
医療従事者19年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。