村田 佳寿美 こんばんは。kazuminです。
体重は+0.2kg、体脂肪率は変わらずでした。
写真は朝ごはんです。メニューは
·ライ麦パン
·さんまの開き、キャベツ添え、ゆでたまご、おから、ミニトマト、サラダチキン、
·キウイフルーツ
·ヨーグルト
です。
コンディション、ダイエットをはじめてから、冷蔵庫には、欠かせない食材ばかりです。その内、卵、サラダチキン、ヨーグルト、キャベツ、無調整豆乳、黒ごまきな粉は必ずあります。
ライ麦パン、十六穀米は冷凍庫でストックです。
これがあれば安心、普段からなくなる前に買いに行ってますね。
そして週末には、いつも行くのスーパー広告を比較してます。
via PressSync
2024年4月より地域密着型デイサービスにて生活相談員兼介護士として勤務。2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて介護士兼生活相談員として勤務。医療従事者2４年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。
介護福祉士
レクリエーション介護士2級
普通救命講習(自動体外除細動器業務従事者)
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了