冷蔵庫に欠かせない食材-47日目ダイエット報告です-

こんばんは。kazuminです。

さて、本題のダイエット結果は？

体重は+0.2kg、体脂肪率は変わらずでした。
写真は朝ごはんです。メニューは
·ライ麦パン
·さんまの開き、キャベツ添え、ゆでたまご、おから、ミニトマト、サラダチキン、
·キウイフルーツ
·ヨーグルト
です。

最後に

コンディション、ダイエットをはじめてから、冷蔵庫には、欠かせない食材ばかりです。その内、卵、サラダチキン、ヨーグルト、キャベツ、無調整豆乳、黒ごまきな粉は必ずあります。
ライ麦パン、十六穀米は冷凍庫でストックです。
これがあれば安心、普段からなくなる前に買いに行ってますね。
そして週末には、いつも行くのスーパー広告を比較してます。

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