村田 佳寿美 寝る時間が1時間位しか変わらなければ、自然と目が覚める時間は、ほぼ変わらことが数日での気付きです。
なんとなく、仕事していた時の感覚に戻ってきたかのかな？
しっかりと定着させないといけませんね。
さあ、本題のダイエット結果は？
体重、-0.1kg、体脂肪率は変わらずでした。夕食時間がいつもより1時間程遅くなってしまいました。これも原因の要素かなと、思っています。
トレーナーから『ステロイド剤を服用していると、どうしても、減量しにくい所があります。リハビリ状況を見ながら、当初の－7kg減量をとりあえず－6kgに、体脂肪率を－0.5%にしましょうとの。月－2kgずつペースで落としていければベストかな？筋トレは3セットもしくは、4セットまでをしっかり短時間でやればいい』との回答が昨日ありました。
運動、筋トレは昔、やっていたので、感覚が戻ってきたようです。
これで安心して、頑張っていけそうですよ(≧∇≦)
