村田 佳寿美 今日の朝は、7時間睡眠確保するために、少しだけ起床時間が遅くなってしまいました。
しかし、確保できたことで、目覚めた後ははかどりますね(^O^)
やっぱり睡眠は大事です！！
さあ、本題のダイエット結果は？
体重、体脂肪率とも変化なしでした。それでも身体は、いい感じです。そんな日もありでしょう。
数字以外の変化で、筋肉痛がでましたよ(≧∇≦)
昨日は筋トレ日で、筋トレ9項目最低１日3セットを実施することになっています。それを昨日は、午前中と午後の２回やりました。
これも、回を重ねるとできるようになりますね。昔は楽勝でできたのに( ´∵｀)と思ってしいました。それはしかたないです。
ストレッチでは、人工股関節の所の突っ張り感が、ほとんどなくなっています。これは嬉しいです( ૢ⁼̴̤̆ ꇴ ⁼̴̤̆ ૢ)~ෆ
夕方には、また嬉しいトレーナーからのアドバイスがきます。これを共に、頑張っていけそうです(✿◠‿◠)
