タンパク質重視したお弁当にだし巻きたまごを入れるとこんな感じ-264日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
ダイソーで買った、レンジで簡単!!だし巻きたまごに、ハマっています。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は-0.1kg、体脂肪率は変わらずでした。
いいんじゃないですか。

写真は昼ごはんです。メニューは、
·玄米おかゆべっぴん(味風味ふりかけ)
·うなぎの蒲焼
·だし巻き玉子
·ひじきと豆のサラダ
·ミニトマト
·絹ごし豆腐
·カマンベールチーズ
·アーモンド効果砂糖不使用
です。

最後に

だし巻きたまごが、レンジでこんなに簡単に出来るなんて思いもしませんでした。そんな訳で、玉子焼きの出番がないのです。
たまごと水と顆粒だしだけで出来るんですから。余計なもの使わないし。
それに合わせて、うなぎの蒲焼、豆腐、豆のサラダ·カマンベールチーズなので、タンパク質重視ですよ。
満足のいく、お弁当ランチでした。

これでまた、レパートリーが増えました。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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村田 佳寿美

2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて勤務スタート。医療従事者25年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース