ダイエット5日目報告です!

今日もいいお天気で、気持ちよい朝をむかえられました(≧∇≦)
目覚ましなしで5時50分起床できました。目覚ましなしは、理想ですね(^^)

ダイエット内容(体重·体脂肪率·食事メニュー·運動内容)をレコーディングすることにも少しずつ慣れてきました。まだ、時間はかかっていますが( ´∵`)
アプリ使ってもいいのかな?

さあ、本題のダイエット結果は?

体重は変わらず、体脂肪率-0.5%でした。ようやく体脂肪率の変化があり、よしとしましょう(^-^)
焦らず、少しずついきますよ。

一昨日、筋トレした筋肉痛らしきものが出ていたのですが、昨日特にお腹周り筋肉痛がしっかり現れました(^O^)

今日は、ストレッチ+筋トレです。
苦手なサイドブリッジ(◞‸◟ㆀ)
やはり、お腹周りが弱いんですね。
でも、3セットやると少しは違います。継続のみ!

さあ、1日元気にいきますよ(✿◠‿◠)

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース