村田 佳寿美 今日もいいお天気で、気持ちよい朝をむかえられました(≧∇≦)
目覚ましなしで5時50分起床できました。目覚ましなしは、理想ですね(^^)
ダイエット内容(体重·体脂肪率·食事メニュー·運動内容)をレコーディングすることにも少しずつ慣れてきました。まだ、時間はかかっていますが( ´∵｀)
アプリ使ってもいいのかな？
さあ、本題のダイエット結果は？
体重は変わらず、体脂肪率-0.5%でした。ようやく体脂肪率の変化があり、よしとしましょう(^-^)
焦らず、少しずついきますよ。
一昨日、筋トレした筋肉痛らしきものが出ていたのですが、昨日特にお腹周り筋肉痛がしっかり現れました(^O^)
今日は、ストレッチ+筋トレです。
苦手なサイドブリッジ(◞‸◟ㆀ)
やはり、お腹周りが弱いんですね。
でも、3セットやると少しは違います。継続のみ！
さあ、１日元気にいきますよ(✿◠‿◠)
