村田 佳寿美 今日もいいお天気で、気持ちよい朝をむかえられました(≧∇≦)
目覚ましなしで5時50分起床できました。目覚ましなしは、理想ですね(^^)
ダイエット内容(体重·体脂肪率·食事メニュー·運動内容)をレコーディングすることにも少しずつ慣れてきました。まだ、時間はかかっていますが( ´∵｀)
アプリ使ってもいいのかな？
さあ、本題のダイエット結果は？
体重は変わらず、体脂肪率-0.5%でした。ようやく体脂肪率の変化があり、よしとしましょう(^-^)
焦らず、少しずついきますよ。
一昨日、筋トレした筋肉痛らしきものが出ていたのですが、昨日特にお腹周り筋肉痛がしっかり現れました(^O^)
今日は、ストレッチ+筋トレです。
苦手なサイドブリッジ(◞‸◟ㆀ)
やはり、お腹周りが弱いんですね。
でも、3セットやると少しは違います。継続のみ！
さあ、１日元気にいきますよ(✿◠‿◠)
2024年4月より地域密着型デイサービスにて生活相談員兼介護士として勤務。2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて介護士兼生活相談員として勤務。医療従事者2４年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。
介護福祉士
レクリエーション介護士2級
普通救命講習(自動体外除細動器業務従事者)
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了