1年ぶりかなサイゼリアで夕ごはん-189日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
5日は、診察日でした。思ったより早く終わったので、ラッキー。
ようやく年賀状書きができました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重、体脂肪率とも変わらずでした。
写真は夕ごはんです。メニューは、
·シェフサラダ(オリーブオイルドレッシング)
·辛味チキン
·ドリンクバー(炭酸水·コーヒーブラックで)
家でいつもの
·無調整豆乳+黒豆黒ごまきな粉+プロテイン(グリーンスムージー)
·チーズ
です。

最後に

ファミリーレストランも、いろいろ選べるのでいいですね。
タイミングがよかったので待たずに入れました。
ドリンクバーも考えて選びました。今までは目にとまらなかった、炭酸水を選びました。時間からして、コーヒーは良くないとわかっていましたが、1杯は飲んでしまいました。

食べた後に、今頃?って言われてしまいますが、お正月に書けなかった年賀状を書き上げました。

その帰りに、本局のポストへ投函出来ました。その集中は、凄かったです。自分でもビックリでした。今日書かないとダメだと決めていたから。ケツカッチンですね。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

via PressSync

この記事を書いた人

村田 佳寿美

村田 佳寿美

医療従事者19年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。