1年ぶりかなサイゼリアで夕ごはん-189日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
5日は、診察日でした。思ったより早く終わったので、ラッキー。
ようやく年賀状書きができました。

さて、本題のボディメイク結果は？

体重、体脂肪率とも変わらずでした。
写真は夕ごはんです。メニューは、
·シェフサラダ(オリーブオイルドレッシング)
·辛味チキン
·ドリンクバー(炭酸水·コーヒーブラックで)
家でいつもの
·無調整豆乳+黒豆黒ごまきな粉+プロテイン(グリーンスムージー)
·チーズ
です。

最後に

ファミリーレストランも、いろいろ選べるのでいいですね。
タイミングがよかったので待たずに入れました。
ドリンクバーも考えて選びました。今までは目にとまらなかった、炭酸水を選びました。時間からして、コーヒーは良くないとわかっていましたが、1杯は飲んでしまいました。

食べた後に、今頃？って言われてしまいますが、お正月に書けなかった年賀状を書き上げました。

その帰りに、本局のポストへ投函出来ました。その集中は、凄かったです。自分でもビックリでした。今日書かないとダメだと決めていたから。ケツカッチンですね。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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