食堂ランチでバンバーグホワイトソースを食べて-225日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
またまた、久しぶりに食堂で、ランチを食べました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は+0.3kg、体脂肪率-0.2%でした。
まあ、良いでしょう。

写真は昼ごはんです。メニューは、
·米飯(しば漬け·かつお節)
·ハンバーグホワイトソース
·舞茸と小松菜のお浸し
·木綿豆腐(持参)
·ゆでたまご(持参)
·チーズ
です。

最後に

久しぶりの食堂ランチでした。この日も前もってメニューをみて、食べることを決めていました。定食に+持参の木綿豆腐とゆでたまごを追加しています。
いつもは定食とは別に、サラダを注文しています。
でも、今日は、売り切れてでした。残念です。これでも足りるのでいいでしよう。サラダは、遅くなると売れてしまうんです。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

via PressSync

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村田 佳寿美

医療従事者22年目、現在急性期総合病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース