村田 佳寿美 おはようございます、kazuminです。
またまた、久しぶりに食堂で、ランチを食べました。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重は+0.3kg、体脂肪率-0.2%でした。
まあ、良いでしょう。
写真は昼ごはんです。メニューは、
·米飯(しば漬け·かつお節)
·ハンバーグホワイトソース
·舞茸と小松菜のお浸し
·木綿豆腐(持参)
·ゆでたまご(持参)
·チーズ
です。
最後に
久しぶりの食堂ランチでした。この日も前もってメニューをみて、食べることを決めていました。定食に+持参の木綿豆腐とゆでたまごを追加しています。
いつもは定食とは別に、サラダを注文しています。
でも、今日は、売り切れてでした。残念です。これでも足りるのでいいでしよう。サラダは、遅くなると売れてしまうんです。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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