ナチュラルローソンでタンパク質·野菜重視のランチ-104日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。

水曜日は、仕事が休みで外来受診日でした。そこで、嬉しい結果が2科よりありました!
·耳鼻科のプレド二ゾロン(ステロイド剤)11mg→10mgへ
·呼吸器内科(喘息)1種類→服用なしとなりました。

どちらにしても、良いことなので嬉しいですね。
喘息は、2月から始めた注射『ヌーカラ』が効いているためもありますけど。
これは、ボディメイクで体調がよくなったことの影響も大きいのでは?

さて、本題のボディメイク結果は?

体重、体脂肪率とも変わらずでした。
夕ごはん時間が遅くなってしまったこと、睡眠時間が少なかったことが、変わらない原因ですね。
食事内容には、問題ないので。朝起きた時の浮腫みも、完全にとれていなかったこともあります。

写真は昼ごはんです。メニューは、ナチュラルローソンでチョイス。
·L8種野菜とミネストローネ
·ネバネバ豆腐サラダ(納豆)
·ゆでたまご(家から持参)
です。
この2つの食品、とても気に入りました。ミネストローネはこれからの時期は、温まっていいですし、豆腐サラダは、1つに食べたいものが全てが揃っているのが最高!オススメです。しいていえば、ついている、ドレッシングを除けばね。

最後に

服用薬が、一つでも減るのは嬉しいことです。今回はさらに2つですからなおさらです。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

via PressSync

  • ブックマーク

この記事を書いた人

アバター画像

村田 佳寿美

2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて勤務スタート。医療従事者25年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース