お弁当写真を撮ったはずなのに画像がみつからなくて-103日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。

やっぱり、私は朝の方がなにもかもが、スムーズにすすみますね。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は-0.2kg、体脂肪率は-0.2%でした。これで体脂肪率が、最低更新しました。やったー!体重はもう少しで、元に戻るう。

写真は朝ごはんです。メニューは、
·ザバスプロテイン
·ままかり酢漬け
·炭火焼きチキン(レモン&バジル)
·目玉焼き·ブロッコリー·ほうれん草のごま和え·トマト
·ヨーグルト(アーモンド入り)
です。

最後に

お昼ごはんのお弁当写真、ちゃんと撮ったはずなんだけど、朝ごはんの写真を撮ったときに、ないのことが判定。
えっ、うっそーと。ひとりで叫んでおりました。
彩もよく、自分の中では、お昼のお弁当写真をアップしたかったのです。
ないものは仕方ないので、朝ごはんの写真、紹介にさせていただきました。

体重、体脂肪率とも減ったのは、暑かったことや、午前中に悪戦苦闘の洗髪、散髪、午後からのシャワー介助などがあったからかな?
ブロテイン効果もあるかな?

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

村田 佳寿美

医療従事者20年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。