お弁当写真を撮ったはずなのに画像がみつからなくて-103日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。

やっぱり、私は朝の方がなにもかもが、スムーズにすすみますね。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は-0.2kg、体脂肪率は-0.2%でした。これで体脂肪率が、最低更新しました。やったー!体重はもう少しで、元に戻るう。

写真は朝ごはんです。メニューは、
·ザバスプロテイン
·ままかり酢漬け
·炭火焼きチキン(レモン&バジル)
·目玉焼き·ブロッコリー·ほうれん草のごま和え·トマト
·ヨーグルト(アーモンド入り)
です。

最後に

お昼ごはんのお弁当写真、ちゃんと撮ったはずなんだけど、朝ごはんの写真を撮ったときに、ないのことが判定。
えっ、うっそーと。ひとりで叫んでおりました。
彩もよく、自分の中では、お昼のお弁当写真をアップしたかったのです。
ないものは仕方ないので、朝ごはんの写真、紹介にさせていただきました。

体重、体脂肪率とも減ったのは、暑かったことや、午前中に悪戦苦闘の洗髪、散髪、午後からのシャワー介助などがあったからかな?
ブロテイン効果もあるかな?

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

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村田 佳寿美

2024年4月より地域密着型デイサービスにて生活相談員兼介護士として勤務。2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて介護士兼生活相談員として勤務。医療従事者24年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース